Tehotenský kufrík

Takže koho by nepotešilo niečo zadarmo? Aj keď sú to len vzorky?

Tehotenský kufrík

V gynekologickej ambulancii som dostala tehotenský kufríček PRENATAL BOX – plný letákov a pár použiteľných vecí, výmenou za môj súhlas (registráciu) na odber reklamných prospektov.
(Family Service – www.klinikbox.sk)

Kedže na tento účel mám špeciálne e-mailové konto (kde sa raz začas pozriem či sa niečo nehodí a vymažem), tak sa s radosťou zúčastňujem podobných náborov. A občas posielajú vzorky poštou (kaša, čajík, plienka,…)

Tento kufrík by mi ako prvorodičke (som v rodine prvá ktorá otehotnela: a mamy a babky moc nepomohli – buď už niesú alebo sú zamestnané a sledovať nové trendy resp. čo sa za 30 rokov zmenilo….) veľmi pomohol, ale môj gynekológ ich nemal ani vtedy ani teraz (keby som nešla na sono k jeho kolegovi a tam som sa nespýtala čo to je…). Vraj sú tieto boxy dodávané väčšine gynekologyckých ambulacií.

Na krabici bolo napísané že sa treba zaregistrovať na stránke www.klinikbox.sk ale je nefunkčná – nakoniec podľa firemného loga sa mi podarilo nájsť kde sa dá zaregistrovať a dostať sa k mnohým ďalším informáciám: www.familyservice.sk

Obsah - prenatalbox

Radšej som to odfotila – nepoteší?

  • malá „plechovka“ Caro – kávy
  • Považský cukor v mini-sáčkoch s veselými textami
  • malá vzorka SUDOKRÉMu (na zapareniny) = výhodné balenie na cesty
  • jedna Pamperska veľkosti 1
  • 0,6l fľaška budiš minerálky mätovej
  • a vzorka aviváže Silan a prášku Persil
  • zľavenka na nákup bezpečnostného pásu do auta pre tehotné (Tummy Shield)
  • knižka s radami a reklamami Happy Baby
  • a letáčiky : budiš, boiron, caro, ….
  • skoro by som zabudla – žltý dudlík NUK

Obsah kufríka

Veľmi ma potešil leták o homeopatikách firmy BOIRON – Kúpila som si viacero homeopatík a v priložených letákoch v krabičke nebolo písané či sa môžu užívať v tehotenstve. V tomto letáku sú asi k väčšine ťažkostí ktoré sa môžu vyskytnúť spomenuté preparáty.

Keď som vozievala tehotnú kolegyňu zakaždým sme zviedli boj kvôly pripútaniu: „je to nebezpečné pre dieťatko, tehotným stačí ukázať policajtom tehotenskú knižku,..“ Ja som si pás cez brško nedávala – len tú vrchnú časť, aleako by som v prípade kolízie… – snáď je prídavný bezpečnostný pás naozaj beznečný a bezpečnostný pre mamičky aj dieťa (len tá cena…).

JA NEMÁM VZORKY!!! PÝTAJTE ICH V LEKÁRŇACH, V  OBCHODOCH S DETSKÝM SORTIMENTOM A KUFRÍKY U GYNEKOLÓGA alebo www.familyservice.sk

Hľadali ste:

  • vzorky zadarmo pre deti
  • vzorky zadarmo 2012
  • vzorky zdarma 2012
  • prenatal box obsah
  • vzorky pre deti zadarmo
  • vzorky zdarma pre deti
  • vzorky plienok zadarmo
  • vzorky pre babatka zadarmo
  • vzorky detskych plienok zadarmo
  • vzorky zadarmo

Bezpečnostný pás a tehotenstvo

Pred vyše rokom som sa pri každej jazde autom dohádala s tehotnou kolegyňou kvôli bezpečnostnému pásu. Nechcela ohrozovať svoje nenarodené dieťa a počula že tehotné nedostanú pokutu ak nie sú pripútané. Ja som sa pripútavala, ale spodnú časť pásu som si nechávala voľnú (zaistenú sponkou, alebo  na dlhšej trase – som si pás prevliekla popod jednu nohu).

Veľa ľudí mi hovorilo: ak máš tehotenskú knižku pokutu nedostaneš. A čo bezpečnosť?

Tak som sa spýtala policajta na dopravnom:

  1. Tehotná žena (má potvrdenie od lekára, tehotenskú knižku, alebo to vidno) pripútaná nemusí byť ak je na mieste, kde nie je airbag, alebo je vypnutý (TZN. ak šoféruje musí byť)
  2. V prípade dopravnej nehody (stačí len prudké zabrzdenie), ale je ohrozené dieťa aj tehotná! (lekári pri pôrode v prípade že si treba vybrať, vyberajú matku!)
  3. Je vhodné zadovážiť si niektorý z prídavných pásov pre tehotné.
  4. Pri nehode a sedení za volantom s väčším bruškom sa žena o volant obúcha asi vždy!
  5. Ak aj žena (hocikto) sedí vzdadu a nepripútaný, pri neočakávanom brzdení ho zákony fyziky vymrštia dopredu a podľa intenzity spomalenia a váhy nepripútanej osoby sa môže ľahko stať, že zrámuje sedačku pred sebou aj s pasažierom, takže ublíži nielen sebe ale aj „pripútanému“ v predu!!

Takže pre bezpečnosť nás budúcich mamičiek je pripútavať sa a podľa odporúčaní lekárov: MAŤ SPODNÚ ČASŤ PÁSU NÍZKO!

Bezpečnostný pás v aute počas tehotenstva

Tak som obehla pár Kinder-centier (obchodov s detskými potrebami) – väčšinou na mňa pozerali ako na marťana. A keď už niekde vedeli o čom hovorím, tak mi sľúbili že mi to objednajú (ako som potom zistila s 30-60% prirážkou) ale doteraz im neprišla, alebo stratili na mňa kontakt.

Samozrejme na internete je všetko, tak som urobila prieskum:

  • bezpečnostná podložka, pás do auta pre tehotné Clippasafe
  • BeSafe Pregnant
  • bezpečnostný sedák pre tehotné ženy TUMMY SHIELD
  • polstrovanie od KaufMANN
  • alebo si urobiť vankúšik na ktorom budete sedieť s o zatváracím uškom kde si prichytíte spodnú časť pásu
  • Reel and Shafty Handling Company – v návrhu

Ceny sa začínajú na 40€! plus poštovné a balné a dobierka takže minimum čo sa dá zaplatiť je 50€. Potešil ma ten doma robený vankúšik. Návod na výrobu som našla aj na minibazare.sk. Len treba mať pevné materiály!

Hľadali ste:

  • bezpečnostný pas pre tehotné
  • bezpecnostny pas v tehotenstve
  • bezpecnostny pas do auta pre tehotne
  • bezpecnostne pasy pre tehotne
  • bezpecnostny pas pre tehotne do auta
  • bezpečnostné pásy v tehotenstve
  • predam bezpecnostny pas pre tehotne
  • tehotenský bezpečnostný pás
  • sedak pre tehotne

Taška do pôrodnice

Na webe som našla kopec zoznamov čo si zbaliť, ale podľa mojej skúsenosti z prvého pôrodu a aj skúseností ďalších mamičiek, som sa rozhodla napísať vlastný zoznam. Aj preto, že zoznamy jednotlivých pôrodníc sa menia podľa finančných a materiálnych možností tej ktorej nemocnice, ale aj preto, že babské rady bývajú najúčinnejšie.

Tento zoznam by mal obsahovať všetko dôležité, o čom sa píše na webe plus postrehy tých čo rodili za posledné 3 roky.

Prvá vec: všade odporúčajú aby taška nebola taká obrovská, rozdeliť ju do troch častí: prvú a druhú je dobré brať so sebou do nemocnice (1. na príjem, 2. donesie partner na šetonedelie a 3. nachystajte na viditeľné miesto – na cestu domov).

Ja som sa zbalila do cestovného kufra na kolieskach a „prvé dve tašky som mala v nej“

1. Taška na príjem:

Doklady:
• občiansky preukaz
• tehotenská knižka
• pôrodný plán (vo väčšine nemocníc zbytočná vec)
• kartička poistenca – niekde sú radšej keď donesiete kópiu
• kópia sobášneho listu (alebo prehlásenie o otcovstve z matriky)
• kontakt na svojho pôrodníka
• adresa a tel. pediatra (kvôly výsledkom vyšetrení)
• vypísaný papier (meno matky a otca, zamestnávatelia; meno pre dieťa (chlapčenské aj dievčenské); krvná skupina matky; ochorenia matky)

Oblečenie:
• krátka nočná košeľa na pôrod (na pôrod väčšinou dávajú staré hnusné, ale dajte si ju!)
• nočná košeľa s rozopínaním na kojenie na prezlečenie po pôrode (radšej tenšie a pribaliť sveter v chladnejšom období)
• župan, alebo dlhý sveter
• ponožky
• nohavičky
• veľký a malý (na osvieženie, obklady) uterák alebo plienku
• pohodlné prezuvky (s vyšším podpätkom=odľahčia hrádzi – a sú super po pôrode na to zošité) a obuv do sprchy – odporúčam „CROKSY“

1,2 doba pôrodná

Hygienické potreby:
• vložky min. 1 balík (v prípade odtečenia plodovej vody – vložky  gynekologické, bez lepiaceho pásiku) alebo inkontinenčné vložky
• podložky (1-2) pre inkontinentných
• telový šampón (nie príliš parfémovaný, najlepšie peelingový, pomáha pri masáži od bolesti)
• zubná kefka a pasta
• šampón
• klieštiky alebo nožničky na nechty
• hrebeň (gumička, čelenka, sponky)
• vreckovky
• toaletný papier
• nosné kvapky na zvlhčenie sliznice– najlepšie Vincentka alebo Steri mar
pomáda na pery
• yal – klystír (ak je Vám to príjemnejšie ako si ho nechať spraviť erárom od sestričky)
• žiletka (klasická, plátková, vkladateľná do strojčeka, alebo sa ohoľte sama doma)
• zrkadielko (niekde aj na pozretie hlavičky počas 2. druhej doby pôrodnej)
• okuliare miesto kontaktných šošoviek
• pravidelne užívané lieky
• príbor, šálka alebo pohár (ako kde)

Pre potešenie:
• fľaša s minerálkou (1/2 l fľašu využijete aj neskôr, je šikovná na neustále popíjanie)
• termoska s čajom
• hroznový cukor alebo iné rýchle cukry, cukríky na osvieženie (čokoláda)
• fitlopta (v niektorých pôrodniciach ju majú na pôrodnej sále, je lepšie sa informovať vopred) prípadne • karimatka
• hodinky
• plán na zapisovanie kontrakcií, pero
• MP3 prehrávač (mobil so slúchatkami)
• kniha alebo krížovky (sudoku,…)

Aroma & bylinky:
• čaj – korenená zmes (nálev z 1 ks škorice, 10 klinčekov a 1 malého zázvoru)
• čaj z ostružiny malinovej
• masážny olej k pôrodu príp. • éterické oleje podľa voľby: napr.: levandulový, ružový, jasmínový, ylan-ylang, muškátová šalvia, ROZMARÍN
homeopatiká k pôrodu

Pre partnera:
• prezuvky
• pohodlné oblečenie, nie veľmi teplé (väčšinou bude mať na ňom ešte oblečenie z nemocnice)
• pôrodný plán
• niečo na pitie a jedenie a na zabitie času keď bude sám
• fotoaparát, kameru s nabitými baretkami a pamäťovou kartou!!!

PRIPOMIENKOVÝ PAPIERIK:
(ako upomienku na veci, ktoré bežne používate a nemôžu byť v taške pár týždňov)
• materská knižka
• kartička poistenca
• občiansky preukaz
• mobil
• nabíjačka na mobil
• fotoaparát s pamäťovou kartou a nabitými baterkami

2. Taška po pôrode, na šestonedelie

• vraj ju (netreba sa s ňou vláčiť do pôrodnice, donesie 1. návšteva na šestonedelie, ale ja som ju mala a bola som rada že ju mám)

Pre potešenie:
• niečo na čítanie, (hodiny, zošit, pero na zapisovanie kojenia)
• niečo dobré na jedenie po pôrode (ikeď mne po 20 hodinách bez jedla nikdy nič viac nechutilo ako to čo mi doniesli z nemocničnej kuchyne a to som veľmi prieberčivá)
• jablkový hroznový džús, vinea bez bubliniek, nesýtená minerálka
homeopatiká na zotavenie
• niečo na zjedenie
• čaj na podporu tvorby mlieka (alebo aspoň alchemilka, malinový list, fenykel)

Po pôrode

Oblečenie:
• nočné košele s rozopínaním hore alebo XXL tričká (2-3 na prezlečenie, musia dobre sať pot)
• ponožky
• volné bavlnené alebo jednorázové nohavičky
• uterák veľký II, uterák na ruky
• podprsenky na kojenie
• vložky do podprsenky (hodvábne) 2 páry, alebo balenie papierových

Hygienické potreby (doplnenie):
• vložky (4-5 balení) (radšej gynekologické, bez lepiaceho pásiku aby sa nezatrhávali o stehy a z hygienického hľadiska je dôležité vložky často meniť)
• nohavičky jednorázové – lepšie sú tie naťahovacie sieťované 2ks (tie sa lepšie prispôsobia)
• podložky pre inkontinentných (min 1 na deň – zídu sa aj doma)
• tekuté mydlo s pumpou na izbu k umývadlu
• nafukovacie koleso (na sedenie)
• fén (vhodné ak sa dá prepnúť aj na studený vzduch – osušenie šitia)
Aroma & bylinky:
• sedací kúpeľ alebo levandulový olej, čajovníkový olej a soľ z mŕtveho mora
• roztok na oplachovanie hrádze – sú rôzne chemické/ famakologické prípravky alebo zmesy bylín – najjednoduchšia aplikácia je to rozriediť do ½ l fľaše s „cocákom“, zatrepať a omývať rodidlá pri každom WC a po sprche)
• mne najlepšie robil nálev z repíka alebo dubovej kôry (ráno som si zaliala koncentrát precedila a keď som šla na hygienu tak som trochu odliala a doriedila teplou resp. vlažnou vodou)

Pre bábo
(podľa pôrodnice – doniesť alebo mať doma v zásobe):
• tenká bavlnená čapička
• tenké rukavičky
• ponožky
• svetrík (väčšinou je všade prekúrené ale!!!)
• 4-5 látkových plienok pod hlavičku a pod.
• detské mydlo (ak vám vadí značka johnson)
• bábika pre bábo
• košieľka alebo body cca. 8 ks (často dávajú v nemocnici)
• kvalitný, za studena lisovaný olej (olivový, mandľový olej)
A TOTO CHCELI hneď ako ma dali na izbu a (a doniesli mi aj malú):
• jednorázové plienky newborn (cca 8 na deň – niekde sa fasujú, ale min 10 zabaliť (aj ak doma budete fungovať nalátkových, v pôrodnici nemožné)
• vlhčené obrúsky
• vata alebo gázové štvroce
• lieh
• rybacia masť

Pre dieťatko - hneď p narodení

Otázne:
• odsávačka na mlieko (vraj stačí  len vyhliadnuť typ a inštruovať partnera, aby vedel, kde ju kúpiť, ak bude treba) – a treba ju je práve v pôrodnici!!! keď mlieko nieje tak odsávate aby sa rozbehlo a ked je ho moc tak aby ste nechytili zápal – nie všade majú na požičanie (moju som požičiavala trom mamičkám!)
• formovače, klobúčiky alebo mušle na bradavky (ale radšej bradavky otužovať vopred)
• kalciová masť alebo cicaderma, lanolín – na ragády
• jar a úterka (na riady)??
PRE NÁVŠTEVY:
• niečo na hygienu (dezinfekciu) – antibakteriálne mydlo resp.gél, servítky,..

Dezinekcia pre návštevy: Antibakteriálne mydlo - gél - vlhčené utierky (Protex, Detol, Balea od DM,...)

3. Taška na odchod domov

Pre mamičku:
• oblečenie na cestu domov  – najlepšie odložiť to, čo ste mali pri príjme 😉
• (obťahovky a dlhšie tričko príp. svetrové šaty – ja som tak šla domov na dušičky v žiline!)
• aj tak asi všetci idú domov autom, preto by som odporúčala koleso na plávanie (nafukovací cestovný vankúš) na sedenie pod zadok (to boľavé je potom vo vzduchu!)

Pre bábätko (podľa sezóny):
• bezpečnostná sedačka do auta – lepšie mať kid-fix pásy na vaničku od kočíka (neviem si predstaviť dať moju 2,8kilovú dcérku do „vajíčka“) – prípadne vyskladať pod zadoček plienku aby dieťatko bolo viac v rovine, lebo nie všetky autosedačky a vajíčka majú novorodeneckú vložku!
• jednorázová plienka
• látková plienka a poštolky (niekde až pri odchode ukazujú viazanie poštoliek)
• body 58-62
• dupačky
• svetrík
• overal
• rukavičky aspoň také tenučké (sú aj proti poškriabaniu – v lete na dieťatko nepečie slnko v zime ho neofúkne)
• tenká čiapočka, hrubá čiapočka
• deka alebo zavinovačka do autosedačky
• tenká/ozdobná plienka cez rúčku autosedačky, aby na dieťatko nespieklo slnko, nefúkalo ale aj aby naň nekašlali návštevy v nemocnici kým opustíte nemocnicu

Hľadali ste:

  • taska do porodnice
  • yal klystír
  • nočná košeľa do pôrodnice
  • nočné košele na kojenie
  • nočné košele do pôrodnice
  • klystir yal
  • postolkove nohavicky
  • nočná košela na kojenie
  • yal klystír cena
  • kosela do porodnice

Skratky zo SONA v gravidite

Kto tomu má rozumieť čo to na tom papieriku sú za čísla?

Prehľad najdôležitejších parametrov:

základné parametre pre I.trimester:

• CRL (temeno-kostrčná vzdialenosť),
• rozšírené:NT (šijové prejasnenie),
• NB (prítomnosť nosovej kosti),
• DV-flow (dopplerovské vyšetrenie prietoku krvi v ductus venosus),
• TCR (posúdenie trikuspidálnej regurgitácie),
• FMF angle (vyšetrenie fronto-maxillo-faciálneho uhla).
• FHR (frekvencia srdcovej akcie plodu)

základné parametre pre II.trimester:

• BPD (biparietálny priemer hlavičky),
• HC (obvod hlavičky),
• FL (dĺžka stehennej kosti),
rozšírené:
• NF (hrúbka kožnej riasy na záhlaví),
• TCD (priečny priemer mozočku),
• NB (nosová kosť)

základné parametre pre III.trimester:

• BPD (biparietálny priemer hlavičky),
• AC (obvod bruška),
• FL (dĺžka stehennej kosti),
• EFBW (odhadovaná hmotnosť plodu).

Hľadali ste:

  • skratky zo sona
  • skratky v tehotenstve
  • gynekologicke skratky v tehotenstve
  • tcd v tehotenstve

Homeopatia a tehotenstvo

Tehotenstvo má telesné aj duševné aspekty.
Charakteristika duševnej stránky: príprava – hlavne počas prvého tehotenstva – na novú rolu, na materstvo. Môžu sa zmeniť emocionálne reakcie nastávajúcej mamičky. Môže potrebovať viac starostlivosti, často sa môže stať precitlivená na rôzne podnety.

Zvýši sa aj citlivosť na homeopatické lieky. Preto je málokedy potrebné počas tehotenstva použiť vyššiu potenciu, stačí stredná potencia (30 CH) alebo ešte nižšia. Vyššie potencie by mal odporučiť len lekár znalý klasickej homeopatie, pretože homeopatický liek pôsobí nielen na mamičku, ale aj na plod.

V tomto životnom období sa môžu dostať na povrch i dávna, potlačenie napätia. Často vidíme tento príklad v prípade tehotenského zvracania. Tieto psychosomatické symptómy nám ponúka i možnosť riešenia potlačených starostí vďaka homeopatickej terapii. Vtedy ovplyvní výber lieku životné situácie mamičky ai jej mentálny stav. Pri predpisovaní chronického lieku sú dôležitými záchytnými bodmi – vzťah k jedlu a pachom – túžby a odpor. Môžu sa zmeniť aj zvyky súvisiace so sexuálnou túžbou a spoločenským správaním.

Telesnú stránku charakterizuje zvýšená činnosť orgánových systémov, kvôli väčšiemu zaťaženiu. Vzrastie spotreba výživných látok – z nich najviac vápnik a železo. Homeopatia pomôže pri poslednom problému úpravou a harmonizáciou vstrebávanie a využitie namiesto predávkovanie – tak liečime napríklad anémiu z nedostatku železa. Časť týchto problémov spôsobuje samo tehotenstvo: kvôli zmene statiky sa objavujú problémy pohybového ústrojenstva, opuchy nôh, a tiež žalúdočné a črevné problémy atď U týchto problémov je udržujúce príčinou tehotenstva a homeopatickými liekmi ich môžeme zmierniť, väčšinou aj dosiahnuť absenciu problémov. V tomto prípade sa odporúča podávanie nízke potencie – C alebo D12, 4 – 5 x denne, po zlepšení zriedkavejšie v tzv „pripomínajúce dávke“.
Veľkou výhodou homeopatických liekov je to, že nie sú toxické, nespôsobujú poruchu vývoja plodu. Pri dodržaní zásad výbere potencie a dávkovanie, nemajú vedľajšie účinky a na na tehotenstvo sú úplne bezpečné.

Odporúčané všeobecné zásady dávkovanie:
Pri telesných problémoch C alebo D12, 2 – 3 x denne, kôru maxium po dobu 5 dní. Potom už zriedkavejšie v „pripomínač dávkach“.
V prípade problémov psychosomatického pôvodu C30 1 – 2 dni. Opakovanie dávky môže byť najskôr za týždeň, v prípade zlepšenia redšie.
V prípade akútneho stavu sa môže použiť vyššia potencie – C200, 1 – 2 dávky. Také môže byť prudké zvýšenie krvného tlaku pred tehotenskou kŕčov, potrat s výdatným krvácaním. Aj vtedy sa môže použiť potencie C30 každých 5 až 10 minút, maximum v 4 až 5 dávkach.

NAJČASTEJŠIE PROBLÉMY POČAS TEHOTENSTVA:

BOLESŤ CHRBTA:

ARNICA MONTANA

Zvýšená fyzická záťaž, problémy sa objavili kvôli preťaženiu. Je sprevádzaná s pocitom pomliaždenie a svalovú kŕčov.

Kalium carbonicum

Natiahnuté kĺbové šľachy (väzy), všeobecné uvoľnenie spojivového tkaniva – je to charakteristické pre každé tehotenstvo v rozdielnej miere. Bolesť chrbta sa zmierňuje ľahu na chrbte, masáží. Mamička sa cíti unavená, slabá a potí sa. Rada si drží maternicu rúk, má uvoľnenú brušnú stenu. Častými sprievodnými symptómami sú: tráviace problémy, edém.

Rhus TOXICODENDRON

Vyvolávajúce príčinou môže byť náhly pohyb, vyvrtnutie, natiahnutie. Lokalizované teplo zmierňuje bolesť. Najhoršie je to po vstávanie a na začiatku pohybu, vtedy bolesť sprevádza stuhnutosť a pocit „privretiu“. Po začiatku pohybu sa „rozchodí“, pokračujúci pohyb zmierňuje bolesť.

SEPI SUCCUS

Častá lokalizácia ťažkostí je oblasť okolo lopatiek. Mamička má pocit akoby sa jej „prevalila“ chrbát. Bolesť môže byť aj bodavá. Vnútorné orgány – oblasť žalúdka, maternice, konečníka môže sprevádzať pocit prolapsu, v oblasti žalúdka sa tento pocit nezmírňuje ani jedlom. Často je mamička vyčerpaná, ľahostajná, podráždená. Problémy sa zmierňujú intenzívnym pohybom, masážou, sedením a ležaním sa zhoršujú.

TEHOTENSKÝ ASCITES = edém:

Spôsobuje ho zmena skladby a objemu krvi – fiziologické zriedenie a ešte vyvolaný tlak tehotnej maternice na cievy v oblasti malej panvy. Mierne problémy Nenáro zmysel liečiť, vážnejšie problémy môžeme zmierniť homeopatickými lieky ovplyvňujúce obličky a obeh krvi.

APIS MELLIFICA
Napätá, lesklá koža. Do moču vylučuje bielkovinu.

Digitalis purpurea
Posilňuje preťažený obeh, znižuje pokles tlaku v cievach. Mimo nôh opúchajú aj prsty rúk, opuchy prstov sa stupňujú v noci. Po sebemenší námahe sa môže objaviť palpitácie srdca.

Drevín Pilocarpus jaborandi
Zmierňuje stagnáciu krvného obehu v cievach. Napätý opuch hlavne v dolných končatinách, v tvári. Tehotná je potivé, to je najvýraznejší v noci. Môže sa sťažovať aj na zvýšené slinenie. Najčastejšími sprievodnými príznakmi sú slabosť, pocit palpitácie srdca, nespavosť.

Kalium carbonicum
Je to dobrý liek na obličky. Opuchnuté nohy, lýtka. Opuch je aj v tvári a okolo očí.

Anémia z nedostatku železa:

Plod má počas tehotenstva celkovú potrebu 5 gramov železa k svojmu vývoju, preto homeopatia harmonizuje vstrebanie a využitie namiesto predávkovanie železom. Prirodzene je dôležitá správna životospráva. Na pokrytie spotreby železa vždy uprednostňujeme prirodzené zdroje železa.

Možnosti homeopatickej regulácie:
FERRUM phosphoricum D6-12 formou kôry, potom v „pripomínajúce dávke“ sem tam.
PHOENIX FERRUM KVAPKY – sparistický liek obsahujúci aj homeopatický komponentov.
Konštitučná LIEK – v prípade konštitúcie náchylné ku krvácaniu. Liek by mal predpísať lekár.

TRÁVIACE PROBLÉMY POČAS TEHOTENSTVA – pálenie záhy, nadúvanie, zápcha, hemoroidy:

Hormonálne zmeny sprevádzajúce tehotenstvo neuvoľní len svaly maternice, ale aj iné orgány obsahujúce hladké svalstvo, preto poklesne aj tonus výživového kanálu. Stagnácie krvného obehu v cievach a zápcha napomáha vytvoreniu hemoroidov. Pri ich liečbe je dôležité, aby okrem homeopatických liekov pacientka dostala aj zodpovedajúce stravu – potravu bohatú na vlákninu – a pohybom i cvičením pomôžeme organizmu. Môžeme používať aj prirodzené doplnky potravy, ako je napr marmeláda Tamarin.

Aesculus HIPPOCASTANUS
Je indikovaný pri hemoroidoch. Stolici môže sprevádzať krvácanie. To môže byť doprvázeno bolesťou ako „bodnutím črepiny“.

Alumina
V bruchu pociťuje bolestivé impulzy, ale svalstvo konečníka je slabé, nie je schopné vyprázdniť svoj obsah. Stolice môže byť tenká a mäkká, Bobkovitá, zároveň tvrdá. Kvôli přesílení od vzniknutých hemoroidov je aj krvavá. Pacient Alumina všeobecne nemá rád zemiaky, ktoré ho, ako aj iná potrava obsahujúca škrob, zhoršuje.

BRYONIA ALBA
Pocit suchosti. Stolice je väčšinou tvrdá. Bolesť v oblasti konečníka je najsilnejší po stolici.

CARBO VEGETABILIS
Silné nadúvanie, najviac v oblasti horného brucha. Pálenie záhy, kyslé grganie, ktoré dočasne zmierňuje ťažkosti. Po jedle zhoršujúci pocit plnosti v bruchu.

CHINA officinale
Celá oblasť brucha je nafúknutá. Kyslé alebo horké grganie, ktoré neulevuje problémom. Pomalé trávenie, nechuť k jedlu, pocit slabosti. Mlieko a jedení ovocia zhoršujú stav.

COLLINSONIA canadensis
Vedúcim symptómom je zápcha. Stolice je dlho v konečníku bez toho, že by sa objavilo nutkanie na stolicu. Vyprázdňuje sa s pocitom suchosti. Hemoroidy, tráviace ťažkosti, nadúvanie sa často pripoja k problémom zápchy.

Lycopodium clavatum
Nadúvanie je najvýraznejšia hlavne v dolnej časti brucha. Už po zjedení malého množstva jedla sa u neho objavia pocit plnosti, plynatosť. Kyslé, horké grganie, ktoré nezmírňuje problémy.

Nux vomica
Pálenie záhy, nevoľnosť, pocit kameňa v žalúdku kvôli pomalému trávenie. Nadúvanie. Sklon k zápche. Veľa nutkanie na stolicu, s malým výsledkom. Z namáhanie vzniknú hemoroidy, ktoré svrbí, po stolici môžu aj krvácať. Musíme myslieť na tento liek, keď mamička pije veľa kávy a užíva veľa stimulujúcich prostriedkov.

Pulsatilla PRATENSIS
Pálenie záhy je vedúcim symptómom. Objaví sa po zjedení tučného, ​​bravčového mäsa.

SEPI SUCCUS
Chronická zápcha. Hemeroidy objavujúce sa počas tehotenstva, ktoré pri stoji, chôdzi prepadnú dopredu. Sprevádza je svrbenie, bodavá bolesť a krvácanie.

Silicea TERRA
Zápcha je vedúcim symptómom. Kvôli ochabnutosti konečníka spôsobuje vytlačeniu aj normálny stolice problémy. Môžu sa objaviť hemoroidy s pichavá bolesťou. Nadúvanie, ktoré sa stupňuje po pití mlieka.

TEHOTENSTVO OHROZUJÚCE Potrat:

Nedá sa predísť každému potratu ani homeopatickou liečbou. Keď prebehne potrat i naprieč homeopatickej liečbe, tak väčšinou je málo krvavý a menej bolestivý.

Keď má potrat duševné príčinu napr. intenzívna emócie, následok stresu, tak podľa príčiny môžeme zvoliť liek. Pri ľaknutie môžeme podať Primula veris, Gelsemium sempervirens, Opium, v prípade akútneho žiaľu Ignatii.

Keď bol spôsobený fyzickým traumou, preťažením:

ARNICA MONTANA
Maternica postihnuté traumou, problémy objavujúce sa po hrubom vyšetrení, krvácavé špinenie. Vždy je indikovaná ako prevencia potratu po odbere vzorky na genetické vyšetrenie.

Erigeron CASCADENSIS
Vyvolávajúce príčinou je přesilení, vyčerpania. Krvácanie a bolesť sa pohybom stupňuje, odpočinkom sa zmierňuje, ustúpi.

Rhus TOXICODENDRON
Je indikovaný v prípadoch, keď sa problémy objavili po natriasanie.

Podľa symptómov môžeme zvoliť špecifický liek. Najčastejšími lieky sú:

AMBRA GRISEA
Postarší mamička má sklon k silnej zápche. Krvácanie začína počas alebo po stolici.

CAULOPHYLLUM THALICTROIDES
Silná, kŕčovitá, pôrodné bolesti. Slabé tmavé krvácanie. Pocit bolesti je najsilnejší v okolí ústia maternice. Placenta sa začne tlačiť do oblasti krčka maternice, preto je pri gynekologickom vyšetrení tehotnej maternice hmatateľné vcucnutí ako u presýpacích hodín (cervikálny abortus).

Cimicifuga racemosa
Silná, kŕčovitá bolesť, lokalizovaná krížom medzi bedra alebo vaječníky. Krvácanie je tmavé, so zrazeninami. Intenzita bolesti sa mení v priamej závislosti od množstva krvácanie. Stav Cimicifuga sa najčastejšie objavuje v druhom až treťom mesiaci tehotenstva. Vyvolávajúce príčinou môže byť strach, zľaknutie, ochabnutosť maternicového svalstva.

Crocus sativus
Krvácanie predchádza to, že tehotná zdvihla nejaký ťažký predmet. Často sa objavia tieto symptómy v treťom mesiaci tehotenstva – tmavé vláknité krvácanie a kŕčovitá bolesť. Pre tehotenstvo je charakteristické skoré vnímanie pohybu plodu, ktoré sú bolestivé pre mamičku a väčšinou na pravej strane.

Ipekakuány URAGOGA
Krvácanie je svetlé farby, veľmi výdatné. Sprevádza ho nevoľnosť a zvracanie, ktoré ďalej stupňuje krvácanie. Aj napriek zvracanie má čistý jazyk. Stav ipekakuány sa najčastejšie objavuje v druhom mesiaci.

KALI carbonicum
Potrat sa spustí väčšinou v druhom až treťom mesiaci. Sprevádza ho vyžarujúce bolesť z kríža do chrbta a stehien sa slabosťou, potením. Môže byť aj konštitučnom liekom, pri opakovaných potratoch musíme na neho myslieť.

Nux moschata
Tmavé, hojné krvácanie. Pacientka je náchylná k precitlivenosti nervového systému, k mdlobám a zimomravosti. Dôležitým sprievodným znakom je neprítomnosť smädu pri suchosti úst.

SABINA Juniperus
Častý stav druhého až tretieho mesiaca. Krvácanie je výdatné, svetlé farby, sa zrazeninami. Stupňuje sa pohybom, vyteká prúdom. Pacientka je teplokrvné. Neznesie, aby ju prikryli, túžia po čerstvom vzduchu.

Secale CORNUTUM
Príčinou môže byť ochabnutosť maternice, nevyvinuté. Krvácanie je tmavé, kúskovitej. Pacientka neznesie prikrytie, teplo. Liek pre ľudí trpiacich kŕčovými žilami a ochabnutým svalstvom.

TEHOTENSKÉ ZVRACANIE:

Často nájdeme v pozadí príznakov potlačené problémy. Lekár znalý klasické homeopatie predpíše liek na základe celkového obrazu pacienta, ale aj symptomatickými liekmi sa dá veľmi pomôcť.

COCCULUS INDICUS
Zvracanie sa objavuje ráno po vstávaní. Zhoršuje sa pitím tekutín, z pozdvihnutiu hlavy, pohybom. Sprevádza ho závrat charakteristická točením.

Colchicum autumnale
Ten, kto potrebuje tento liek, je pre neho charakteristická precitlivenosť. Je precitlivený na pachy, na vzruchy z okolia, na rozhovory v jeho blízkosti aj na správanie. Nevoľnosť stupňuje pach jedla, ale už aj podívaná ju môže stupňovať, dokonca už aj to, že pomyslí na jedlo. Nemôže hlavne rybu, vajcia a tučné. Ľah hlavne na pravom boku zmierňuje jeho ťažkosti. Môžeme nájsť veľa tráviacich ťažkostí mimo sklonu k vracanie – nadúvanie, hnačka, koliku. Je citlivý aj na hormonálne zmeny, preto je častým liekom pri zvýšenom množstve HCG hormónu produkovaného placentou v druhom až treťom mesiaci tehotenstva.

IGNATIA Amara
Premenlivá nálada, správanie. Je tichá, nemluvňa, potom náhle prejde do rozmárného správania. V histórii pacientky môže byť zármutok, sebaobviňovanie. Povzdychy, pocit knedle v krku sú častým sprievodným javom. Vracanie je náhle, kŕčovité a výdatným slinením, po jedle sa zhoršuje jej stav. Pocit prázdnoty v žalúdku. Skúša rôzne diéty, ale to len stupňuje jej problémy.

Ipekakuány URAGOGA
Má veľmi silnú nevoľnosť, ktorú zhoršuje prudké kŕčovité zvracanie. Má nutkanie na vracanie aj pri úplný výmaz žalúdka. Zvláštnym symptómom je to, že sa pred vracaním objavia prudké svrbenie kože. Vždy čistý jazyk, časté výdatné slinenie. Pre mentálny stav je charakteristická povýšenosť a povýšenecky zamerania.

Lobelia inflata
Prudké zvracanie, stav sa zhoršuje po jedle. Je sprevádzané výdatným slinením. Nevoľnosť zmierňuje jeden až dva hlty vody. K nutkanie na vracanie sa môžu pripojiť symptómy dýchacích ciest – nútenie ku kašľu, ťažké dýchanie.

Nux vomica
Prudké zvracanie skoro ráno, sa zvratkami žlče. Rad súvisiacich fyzických ťažkostí posilní predpísanie lieku – nespavosť, migréna, pálenie záhy, zápcha, hemoroidy. Pre mentálny stav je charakteristická podráždenosť, súťaživosť, workoholik. Stále niečo robí, ako by súťažil sám so sebou. U moderných ľudí typu manažéra a pri nadmernom užívaní stimulantov musíme myslieť na Nux vomica.

Phosphorus
Silná nevoľnosť, ktorá sa prechodne zmierňuje pitím studenej vody. Po ohriatí vody v žalúdku ju vyvráti. Nevoľnosť je sprevádzaná slabosťou a niekedy necitlivosťou rúk. Milí spoločenskí ľudia. Sú veľmi komunikatívni, ľahko nadväzujú vzťahy. Neznáša hladovanie, má rád studené jedlá a zbožňuje zmrzlinu.

Pulsatilla pratensis
Musíme myslieť na tento liek hlavne pri večerných, nočných problémoch, je to charakteristická doba zhoršenia. Nevoľnosť sa zmierňuje vplyvom čerstvého vzduchu. Žalúdok má citlivý na tučné jedlá, problémy sa môžu objaviť aj za dlhšiu dobu po jedle. Potvrdzujúci všeobecné a mentálne symptómy – neznesie horúco, neprítomnosť smädu, problémy s krvným obehom v cievach, precitlivenosť, plačlivosť, túži po spoločnosti a podpore.

SEPI SUCCUS

Ranná, charakteristické slizké zvracanie, akonáhle sa zobudí a otvorí oči. Nevoľnosť sa stupňuje jedlom, pitím, pôsobením pachov. Tehotná chce octovej, kyslé veci, tie zmierňujú aj jej problémy. Má často migrény. Môže mať ďalšie problémy ako zápchu, hemoroidy, bolesti chrbta, pocit prolapsu v oblasti žalúdka. Je podráždená alebo ľahostajná. Podstatou stavu Sépia je to, že sa musí podriadiť nechcené veci, preto na ňu myslime aj neplánovaného alebo několikaterého tehotenstva.

Silicea TERRA

Ranná nevoľnosť alebo hneď po prebudení alebo po zahriatí od pohybu. Slabosť sprevádzaná palpitáciami srdce. Nadúvanie, úporná zápcha môže ešte spôsobovať problémy. Pre mentálny stav je charakteristická ústupčivosť, túžba vyhovieť požiadavkám. Má svoje vlastné predstavy, ale je nerozhodná v ich uskutočnenia, ustúpi pod nátlakom okolia.

SYMPHORICARPUS racemosus
Je to veľmi dobrý symptomatický liek, americkí homeopati XIX. storočia ho často používali na liečbu tehotenského zvracania alebo k jeho prevencii. Odporúčali podaní jednej až dvoch dávok v strednej alebo vysokej potenciu – C30, C200 namiesto jeho použitie v kúre. Problémov je neustála nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa zhoršuje najmenšom pohybom, všetkými jedlami, pachom jedla, aj pomyslením na jedlo. Nejsnesitelnější bude nevoľnosť v ľahu na chrbte.

Tabacum Nicotiana
V prvom rade je to symptomatický liek, obraz lieku sa podobá otrave nikotínom. Mamička je nápadne bledá. Trápi ju silná nevoľnosť a prudké zvracanie. Je veľmi slabá, trasie sa a má závrat. Nevoľnosť sprevádza slinenie. Jej symptómy sa zhoršujú pohybom, čerstvý vzduch a odkrytie brucha zmierňuje ťažkosti.

ZASTAVÍ Žlč, pečeňové PORUCHY:

Hormonálne zmeny sprevádzajúce tehotenstvo môžu kvôli vyššej hladine hormónov, spôsobovať poruchy pečene rôznej závažnosti, ktoré sa môžu meniť od ľahkých problémov v oblasti pečene, únavy a ospalosti až do žltačky, ílovité stolice. Liekom prvej voľby je Chelidonium. Čím sú vážnejšie symptómy, tým je výhodnejšie zvoliť vyššiu potenciu lieku – pri miernych ťažkostiach stačí 12, pri vážnejších 30, poprípade jedna až dve dávky C200. Na zástavu žlče a sprievodné mučivé svrbenie dobre pôsobí dolichos v potenciu D alebo C12, používané v kúre.

LIEČBA OCHORENIA MOČOVÉHO SYSTÉMU:

Equisetum arvense
Podráždený mechúr. Pocit plnosti v oblasti močového mechúra, ktorý nezmizne ani po vyprázdnení mechúra – často ho spôsobuje tlak maternice. Je to jeden zo základných liekov pri problémoch s močovými cestami v tehotenstve.

CANTHARIS VESICATORIA
Je indikovaný v akútnych prípadoch zápalu močového mechúra. Je pre neho charakteristická neustále a bolestivé nutkanie na močenie. Moč sa vylučuje takmer len po kvapkách a sprevádza ho pálivá, hrdzavá, bodavá bolesť v oblasti mechúra, v ústí močového mechúra a močových cestách. Najsilnejší je pri močení, ale neprestane ani po vymočení. Moč je hustá, tmavá, často krvavá.

Pulsatilla pratensis
Moč je hustý, koncentrovanýá, silno páchne po amónia. Bolesť z oblasti mechúra vyžaruje do stehien. Moč môže odkvapkávať. Druhý základný liek pri problémoch s močením v tehotenstve.

SASAPARILLA officinalis
Močenie ide veľmi ťažko, musí dlho tlačiť, v stoji je ľahšia vyprázdnenie moču. Bolesť sa stupňuje na konci močenia.

BOLESŤ PRSNÍKOV V TEHOTENSTVE:

BRYONIA ALBA
Prsia sú napuchnuté, citlivá, každý pohyb stupňuje nepríjemný pocit. Dobre znáša nosenie tesnej podprsenky.

Conium maculatum
Žľazy sú bolestivé, dajú sa nahmatať ako tvrdé uzliny. Na dotyk sú veľmi citlivé, aj chôdza po schodoch vyvoláva nepríjemné pocity. Môže sa objaviť aj neuralgické bolesti. Bradavka je často obrátená dovnútra. Liek sa pripravuje z jedovaté rastliny, preto sa odporúča použitie jednej až dvoch dávok C30, užitia ďalšej dávky len v prípade relapsu. Nižší potenciu nepoužívajme.

SEPI SUCCUS
Prsník je citlivé na dotyk, pichavá bolesť v oblasti pŕs. Môže sa objaviť aj pálivý pocit, ktorý je najviac cítiť v bradavkách.

Kŕčové žily, ZÁPALY varixov:

Zhoršenie varixov počas tehotenstva môžeme predísť konštitučnom liekom. Zápal povrchných ciev dobre reaguje na homeopatickú symptomatickú liečbu. Trombóza hlbších žil si vyžaduje nemocničné ošetrenie, aby sa predišlo komplikáciám.

APIS MELLIFICA
Zapálené a opuchnuté žily. Koža nad opuchom je lesklá, napätá, bledá alebo svetlo červená. Pichavá, pálivá bolesť, ktorá sa stupňuje najmenšom dotykom, teplom. Zlepšuje sa studenými obkladmi.

ARSENICUM ALBUM
Zapálené, lividná žily. Pálivá bolesť, ktorá sa zmierňuje teplými obkladmi.

CAUSTICUM Hahnemann
Bolestivé žily na nohách, bolesť sa stupňuje chôdzou.

Hamamelis virginiana
Sklon ku krvácaniu – modré škvrny na nohách. Sklon k zápalom s pálivú a pichavá bolestí. V oblasti žíl sa na pohmat nachádzajú zapálené, citlivé uzlinky ako korálky na venčeka. Koža nad nými je veľmi citlivá. Vyvoláva taký pocit, akoby na tých miestach bola nejaká rana.

Pulsatilla pratensis
Žilový systém na nohách má sklon k zápalom a krvácavosti. Varixy prebleskujú na kožu svoju múdrosťou, počas tehotenstva sa zhoršuje ich stav. Problémy sa stupňujú k večeru.

VÝTOKY:

Počas tehotenstva sa zvýši aj náchylnosť k infekcii pošvy. Na symptomatickú liečbu v tehotenstve odporúčame v prvom rade homeopatické lieky pripravené z rastlín – ich účinok nastúpi rýchlejšie, rýchlejšie odoznie.

HYDRASTIS canadensis
Je indikovaný v prípadoch hustého, žltého, provazcovitého sekrétu. Svrbenie vo vulve. Výber lieku môžu podporiť aj ostatné symptómy vyčerpania a problémy s trávením.

KREOSOTUM
Páchnuce, veľmi dráždivý, leptajúce sekrét. Zanecháva fľaky na spodnom prádle. Je žltý, niekedy krvavého charakteru. Vo vulve silný, pálivý pocit bolesti.

Pulsatilla pratensis
Výtok je hojný, premenlivého zafarbenia, krémovitý. Cez veľké množstvo spôsobuje málo iritáciou a bolesťou.

SEPI SUCCUS
Vo všeobecnosti málo žltozeleného sekrétu. Naprieč malému množstvo veľmi silné svrbenie. Bolestivý pocit ťahu dole.

TEHOTENSKÁ toxikóza:

Triáda problémov počas tehotenstva ako je vysoký krvný tlak, edém, vylučovanie bielkoviny v moči, ktoré môžu vo vážnych stavoch viesť k křečovitému záchvatu, k poruchám funkčnosti obličiek, môžu zaviniť úmrtia plodu. Jedná sa o pacientku, ktorá musí byť vždy pod lekárskou kontrolou. Lieky použiteľné k prvej pomoci používame v potenciu D alebo C30 – D alebo C200:

BELLADONA Atropa
Zvýšenie krvného tlaku, pocit návalu. Červený tvár, lesklé oči. Podráždenosť. Rozšírené zreničky. Stupňujúci zmätok mysle. Liek prvej pomoci v prípade tehotenského kŕčovitého záchvatu.

GLONOINUM
Zvýšenie krvného tlaku, pocit návalu do hlavy a hrudníka. Rozštěpující bolesť hlavy, ktorá sa zhoršuje predklonom, teplom. Necitlivosť prstov spôsobuje prekrvenie mozgu, preto mamička ťažko niečo uchopí, vypadnú jej veci z rúk. Môže mať lesknúce sa oči. Do moču sa vylučuje bielkovina.

Melilotus officinalis
Osvedčený liek na prevenciu tehotenského kŕčovitého záchvatu (eklampsia). Zvýšenie krvného tlaku, prekrvenie hlavy, krvácanie z nosa. Stupňujúci sa zmätenie mysle – otupenosť alebo vzrušenie, ospalosť. Kvôli zlej artikuláciu ťažko zrozumiteľná, rozmazaná reč. Poruchy videnia, najčastejšie zahmlené videnie alebo čierne škvrny v zornom poli.

PRÍPRAVA MATERNICE na pôrod:

Homeopatickou terapiou začatú týždne pred pôrodom dosiahneme, aby počas pôrodu maternice svalstvo primerane a dobre koordinovane fungovalo a aby hrdlo maternice bolo roztiahnuteľné „zrelé“. Vďaka tomu bude pôrod dobre pokračovať aj pocit bolesti bude miernejšie. Je známe viacero protokolov. Ja odporúčam tento:

Stačí začať prípravu maternice v termíne blízkemu zrelosti tehotenstva, to je po 35. týždni.

Prvý deň je potrebné užiť jednu dávku Pulsatilla C30, je to liek na nepravidelnú činnosť maternice a nakoniec tehotenstva sa mamička často dostane do stavu Pulsatilla – stane sa precitlivelou, túži po úteche, podpore a starostlivosť.
Od ďalšieho dňa po dobu piatich dní Caulophyllum D alebo C12 jednu dávku. Je to liek na zmiernenie normotónnych bolestí, tonizuje maternicu, napomáha k zrelosti krčka maternice. Stačí nízka potencia, veď chceme ovplyvniť maternice svalstvo na fyzickej úrovni. Urobíme si jeden deň pauzu.
Znovu nasleduje užití jednej dávky Pulsatilla C30.
Po dobu piatich dní užívame Cimicifuga D alebo C12 jedenkrát denne. K tomu, aby pôrod prebiehal dobre, musí sa maternica stať schopnou uvoľniť sa aj v prestávkach medzi bolesťami. To dosiahneme týmto liekom, ktorý zároveň odovzdá hrdlo maternice i zrelším, připravenějším na pôrod.
Nasleduje jeden deň pauza.
Potom zase po jednom dni Pulsatilla, zase Caulophyllum päť dní, nasledujúci týždeň zase Cimicifuga, striedavo do spustenia pôrodu.

Spracované (preložené z:) vilcakul.extra.hu

Taška do nemocnice

Po mojich skúsenostiach, treba v tehotenstve počítať a hlavne byť priravená na to, že  nečakane ostaneme na noc – dve v nemocnici (keby len tak krátko!).

Pri prvom tehotenstve sa manel otočil aj trikrát denne, aby mi doniesol čo som si zmyslela. Nopri hospitalizácii v ďalšom tehotenstve som bola šťastná keď sa vôbec ukázal. A bola som rada a prekvapená ako dobre zvládol starostlivosť o domácnosť a naše prvorodené dieťa.

Moja rad znie nachystať si tašku do nemocnice ako zistím že som tehotná. Také tie základné veci:

  • župan alebo dlhý sveter na zapínanie (dá sa v ňom aj odísť)
  • uterák na tvár a telo
  • lepšia nočná košela alebo pyžamo
  • pohodlné oblečenie na deň: tenučké tepláky resp. obťahovky, dlhšie volnejšie tričko
  • spodné prádlo: 2 nohavičky, pohodlná podprsenka, 3 bežné ponožky, 1 teplé ponožky
  • balík slipových vložiek, a normálnych vložiek
  • 1 – 2 ks jednorazových podložiek do postele (v zdravotníckych potrebách)- príp. ostanú do pôrodnice
  • papuče – prezúvky
  • gumené prezuvky do sprchy (tie určite kúpelne v nemocniciach – hrôza)
  • toaletný papier
  • papierové vreckovky
  • kozmetické potreby: zubná kefka, pasta, sprchový gél, šampón, mydlo, telové mlieko, krém na tvár, balzam na pery (aspoň odliať do menších flašiek)
  • vankúš a tenšiu deku (ja mám z IKEI za 99centov)
  • fén (pri dlhšom pobyte)
  • mobil a nabíjačku alebo telefónnu kartu, príp. diár s telefónnymi číslami
  • knihu, časopisy, krížovky, sudoku,…
  • a kedže určite prídete tak ako ja (pol dňa bez stravy) nejaké 2-3 tyčinky, keksíky, niečo čo zasýti – pozor na spotrebu!!!